LA MÉTHODE PILATES

Le succès et la popularité de l'enseignement de Joseph Pilates ont grandi durant de nombreuses années. De nombreux professionnels de fitness proposent un programme "d'inspiration Pilates", en combinant ce qu'ils appellent la Méthode Pilates avec d'autres formes d'exercices.  Le Pilates Authentique (ou classique) est différent. Cette méthode est celle mise au point et développée par Joseph Pilates et qui a été démontrée pendant plus de 80 ans comme étant un entrainement physique profond, efficace, et sans danger lorsqu'effectué correctement.

La méthode Pilates est efficace puisqu'elle renforcie et étire des groupes de muscles entier. Tous les mouvements sont initiés du centre de votre corps, Joe Pilates appelait cela le "powerhouse" une zone qui comprend entre autres vos abdominaux, vos cuisses et votre fessier.  Le "powerhouse" supporte ensuite tout le corps en mouvement. Le résultat? Un corps équilibré, fort et flexible.

Avec ses plus de 500 exercices sur ou sans les appareils inventés par Joe Pilates, je vous vous aiderai à découvrir et utiliser votre "powerhouse" plus pleinement.  Parce qu'il y a peu de répétition des exercices mais que ceux-ci sont très précis et contrôlés, ils sont extrêmement efficaces. De plus, vous y gagnerez en comprenant mieux comment utiliser efficacement votre corps dans vos activités de tous les jours.  Les exercices sont ajustés en fonction de tout type de condition physique et des objectifs personnels.